Lorsque nous mangeons une nourriture saine, nous accumulons de l’énergie vitale permettant à nos corps et nos esprits de prospérer.

 

Celle-ci allant de l’intérieur vers l’extérieur de nous, plus nous sentons cette vitalité et la santé, plus nous sommes épanouis dans tous les aspects de la vie.


Bonjour,

Je m’appelle Magdalena, je suis Nutritionniste certifiée en Suisse et Coach en Santé Holistique.

En partageant mes connaissances en nutrition au travers de conseils pratiques, j’accompagne des femmes vers une alimentation équilibrée et adaptée à leur besoins propres afin d’optimiser leur bien-être physique, émotionnel et mental, se reconnecter à leur corps physique et aller vers une meilleure santé générale. Ce faisant, nous construisons ensemble les bases d’une vie plus saine et épanouie.

Je sais que dans votre précieuse vie, vous êtes là pour vous sentir en bonne santé et vous épanouir.

Grâce à mon soutien, vous pourriez découvrir que cette santé et cette vitalité vibrantes sont déjà à l'intérieur de vous.

Les formules que je propose pour les prises en charge

Voici les services proposés actuellement

Consultations

en personne ou en ligne

Massage abdominal

TRANSFORM

programme sur 3 mois

en ligne ou en personne

Detox Yoga Nature

Majorque, Espagne

PROCHAINE RETRAITE

15-21 JUIN 2025

 

Les trois piliers de mon travail

Ma philosophie est que chacun peut créer une santé et un style de vie épanouis grâce à ces trois piliers : une alimentation naturelle et équilibrée, une détoxification régulière et une compréhension et une harmonisation du lien entre le corps physique et le mental (impliquant sa part rationnel et émotionnel)

 

NUTRITION ÉQUILIBRÉE 

Dans mes consultations, je me concentre sur les aliments naturels et entiers. Je guide mes clients pour qu'ils prennent des décisions éclairées et responsables pour leur santé et leur mode de vie. Ma consultation se concentre sur la nutrition équilibrée, les superaliments (aliments riches en nutriments) et la micronutrition (les suppléments de haute qualité) pour remédier aux manques de vitamines, de minéraux et de graisses essentielles (la racine de nombreux problèmes de santé).

APPROCHE HOLISTIQUE 

 La santé holistique consiste à prendre soin de la personne dans son ensemble. Il s'agit d'honorer la connexion corps-esprit, l'une affectant l'autre. Pour prospérer et vivre de manière optimale, nous devons établir une conscience plus profonde de nous-même et en nourrir sainement chaque aspect : la part physique, mentale et émotionnelle de notre être.

DETOX

Il est important de détoxifier votre corps régulièrement (une ou deux fois par an). Une détoxification est une pratique très importante pour prévenir la maladie. Dans mes programmes détox et mes retraites, je favorise la plupart des aliments riches en nutriments pour reconstituer, revitaliser et régénérer le corps.

Témoignages de clients

Travailler avec Magdalena fût une joie car elle m'a guidée et soutenue pendant 3 mois, non seulement sur le plan nutritionnel, mais plus encore de manière holistique, modifiant ainsi mes croyances et mon état d'esprit ainsi que ma relation avec moi-même et mon corps. Elle m'a appris à apprécier la nourriture et le plaisir de manger sainement, et surtout, sans me sentir limitée. Ce travail m’a permis de perdre de nombreux kilos durablement et de modifier mes habitudes alimentaires et ma façon de vivre.

-Susanna

Coaching nutritionnel de 3 mois

Le programme de coaching de 3 mois que j'ai suivi avec Magdalena a été un vrai cadeau pour moi. Nous avons abordé les schémas comportementaux et nutritionnels, les avons sensibilisés et, grâce à des conseils pratiques, j'ai pu les modifier et ainsi améliorer ma santé, mon bien-être et ma vie. Magdalena m'a guidé de manière très attentionnée, ouverte et professionnelle.

-Delphine

Coaching nutritionnel de 3 mois

Suite aux séances de coaching avec Magdalena, j'ai appris à prioriser une alimentation saine, à adapter ma routine matinale, à développer une passion pour les collations saines et à m'enthousiasmer pour les différentes façons de préparer les légumes. J'ai découvert l’importance de pouvoir identifier les choses pour lesquelles je suis reconnaissante dans ma vie. J'ai également appris à faire preuve de douceur vis-à-vis de moi-même et à vraiment m'écouter et écouter mon corps.

- Sasha

Coaching nutritionnel de 3 mois

En suivant les conseils nutritionnels et le coaching de Magdalena, j'ai pu reconnaître mes habitudes alimentaires émotionnelles. Avec plus de conscience, j’ai pu prendre soin de moi de manière plus appropriée et prendre l'habitude de manger ce dont mon corps a vraiment besoin. Dans ce processus, je me suis mise à manger moins (habitudes qui s’est maintenue) et j'ai perdu du poids, ce qui améliore grandement les sensations que je vis dans mon corps et la perception que j’en ai. Je me sens plus énergique et j'ai confiance dans ma capacité à lui apporter les meilleurs soins possibles. Magdalena connaît très bien les différentes analyses de l'état de santé. J'ai apprécié sa capacité à écouter attentivement et à m'aider à identifier mes besoins réels. En suivant le protocole nutritionnel de Magdalena, y compris la supplémentation et le changement d'habitudes, je ressens l'amélioration de ma santé physique et émotionnelle. J'ai apprécié son approche holistique de l’alimentation comme nourriture de notre corps, de notre esprit et de nos émotions.

-Vita

Coaching nutritionnel de 1 mois

En connexion du Instragram

| VITALITY & LIFE-FORCE | Many people think that a detox is hard because it means a certain food restriction. But actually a detox can be deeply nourishing and reinvigorating thanks to the healing properties of natural and living foods. And eve
| BELLY MASSAGE | We absorb and digest emotions as we absorb and digest food. But very often we are not aware of our emotions and often unconsciously we suppress them. If our emotions are not acknowledged and processed by us with awareness they bec
Coffee or not? We all have a special relationship with coffee. At the end each person has a very different biology and the body response to caffeine. And yes, coffee has  several types of antioxidants, is energy-boosting and it may have some b
| LEMON WATER | What could this simple healthy habit could do for you? Drinking lemon water first thing in the morning is such a simple habit with amazing health benefits. 🍋Lemon juice is acidic but when consumed it becomes alkalizing for our d
This salad is epic.🥗🥬😁 so fresh, vibrant, healthy, packed with nutrients (vitamins & protein), and it has this balance of crunch, sweet, acidic, very filling, easy to make. Ingriedients (mostly organic): green salad, avocado, blood oranges, c
○~○Self-responsibility ○~○ is the fastest way of growth and a positive change in life. When we take a radical self-responsibility for ourselves we take our power back. 💫We create our own lives and realities.💫 Self-responsibility is taking action
There are 4 pillars of prevention in health; in previous posts I talked about three of them: antioxidants, essential fats and the microbiome. The fourth one is detoxification. 》All of us are exposed daily to a wide rage of toxins, both from our env
The belly, the center of the body, where everything is interconnected: our digestive system, our immune system, the place where we store our emotions, the place of our solar plexus, the place of our empowerment and creativity. Every person I talk to
Food we eat has a huge impact on our health, well-being, on how we feel. It has an impact on every aspect of our being: physical, emotional and mental. Even small shifts in the way we nourish ourselves can change our lives for so much better 🥦🥑🥗
We are here to enjoy life and part of it is eating food which good for us, which is nourishing us and still eating such food remains a pleasure 🌱☀️🌺 The act of eating should always be pleasurable and never feel restrictive. Eating in a way which